不少人都是經(jīng)常要用到電腦來工作，長久以來，眼睛會容易干澀、疲勞，對光線就會更加敏感，以至于晚上睡覺都需要帶著眼罩才能入睡。正常情況來說，眼罩或多或少對眼睛是具有一定的壓迫性，長期每晚都戴著睡覺也會造成依賴性，對眼睛會有一定的負擔。今天小編來教教大家如何避免使用眼罩的誤區(qū)，巧戴眼罩也能睡個安心、安穩(wěn)覺。

戴眼罩睡覺好不好如果是休息的時候馬上就能入睡的人那就沒必要使用了，眼罩的適用人群大家可以看看這篇文章眼罩的作用有哪些，眼罩適用范圍，是否符合自己的情況，這種情況下使用睡眠眼罩是適合的，利大于弊。

在中午休息，坐飛機、汽車這樣的壞境下，光線很大，我們想盡快的進入休息狀態(tài)是很難的，這個時候如果使用遮光眼罩那么眼罩的好處也非常明顯的吧，能給我們遮擋光線、排除干擾，營造一個適合睡眠的環(huán)境，對舒緩眼睛疲勞確實有效果。

所以，眼罩如果使用得當?shù)脑?，對舒緩眼睛疲勞確實有一定的效果。但是，由于眼睛屬于敏感器官，如果將冷卻后的眼罩直接敷在眼睛上，會對眼睛產(chǎn)生刺激，導致摘下眼罩后，出現(xiàn)暫時性的視力模糊現(xiàn)象，建議人們在冷卻的眼罩上包裹一層薄毛巾，以減少對眼睛的刺激。另外，眼罩應(yīng)該定期清洗，最好是個人專用。以避免滋生細菌，影響眼部衛(wèi)生。

從醫(yī)學角度來講，戴眼罩一般不會對眼睛產(chǎn)生傷害，不過市面上的眼罩品種頗多，材質(zhì)也是五花八門。由于眼睛周圍的皮膚比較嬌嫩，建議市民在購買眼罩時，最好選擇天然、柔軟、透氣性好、沒有任何刺激性氣味的產(chǎn)品，盡量不要購買塑料味較大的眼罩使用。其次，眼罩松緊要合適，太松容易在睡覺中滑落，太緊則容易壓迫眼球周圍神經(jīng)，影響眼部周圍的血液循環(huán)。

戴眼罩睡覺的好處遮光，容易進入睡眠

我們是否試過因為陽光太刺眼又或是因為燈光的光線太亮，就算是閉上了眼睛也還會覺得白燦燦的，讓人難以入睡，這樣的情況下，我樣可以使用眼罩來遮掩光線從而達到進入黑夜睡覺的效果。

可以消除眼疲勞

有時候我們看書看電腦又或者是對著太陽光太久了，導致出現(xiàn)了眼痛眼酸的癥狀，那時我們可以使用水袋的眼罩來睡覺，這樣可以減少眼疲勞。

可以去除眼腫

我們都傷心的時候，大哭的發(fā)泄一下怒火和煩惱，然后就會發(fā)現(xiàn)我們的眼睛變腫了變紅了，這時候我樣可以用水袋眼罩，把水袋拿去冷藏一下，之后戴上水袋眼罩可以去除我們的眼腫現(xiàn)象。

方便在白天進睡

如果我們是想在白天入睡，例如睡午覺，這個時候我們肯定是處在一個很光亮的環(huán)境，這樣我們就比較難入睡，因為處在光亮的環(huán)境身體比較難進行修補，而且也很難入睡，因此，如果在白天睡覺戴眼罩就是個最好的解決方法。

方便在旅途中進睡

當我們外出旅游或者公干時，需要坐長途車或者長途機，在這漫長的旅途中，好好睡上一覺就最好不過啦?？墒穷嶔さ穆吠炯由现車h(huán)境又光亮，怎么才能安然入睡呢？眼罩就可以幫到你啦！把眼罩帶在身上，享受一個舒服的旅途。

戴眼罩睡覺的壞處出現(xiàn)暫時性模糊

由于眼睛屬于敏感器官，如果將冷卻后的眼罩直接敷在眼睛上，會對眼睛產(chǎn)生刺激，導致摘下眼罩后，出現(xiàn)暫時性的視力模糊現(xiàn)象。建議在冷卻的眼罩上包裹一層薄毛巾，以減少對眼睛的刺激。

影響視力

由于液體眼罩有一定的重量，而人的眼球又極其敏感，長時間戴液體眼罩會增大眼壓，會造成晶狀體變形影響視力。所以在選擇眼罩上，也要合理的、科學的選擇。

產(chǎn)生依賴

正常睡覺的時候需要的是一種放松的狀態(tài) 如果長時間戴眼罩的話在心理上會感覺不舒服可能產(chǎn)生依賴。而對眼罩產(chǎn)生依賴，一旦離開眼罩則睡眠質(zhì)量會下降。

怎樣選購眼罩眼罩的材料

眼罩的材料直接決定眼罩的質(zhì)量如何，有一些便宜的眼罩，之所以便宜，跟眼罩的材料是相對應(yīng)的，市面上賣的幾塊錢的眼罩材料肯定不會是真絲的，這個大家想想就會知道了，一分價錢一分貨的道理庚古至今不會變的，所以材料的選擇一定要選擇比較好的真絲面料或者是恒柔棉的面料，盡量選擇戴上去可以讓眼睛很舒服的；

眼罩的透氣性

“眼睛是心靈的窗戶”，我們都知道眼睛其實也是需要呼吸的，所以眼罩良好的透氣性對于眼睛是非常重要的，如果長期佩戴不透氣的眼罩，會使眼睛處于潮濕的狀態(tài)下，會感到眼部悶悶的，不利于眼睛的呼吸，眼罩的透氣性一定要好；

眼罩的透光度

對于普遍的用戶購買眼罩的目的是為了遮蔽光線，營造黑暗適合睡覺的環(huán)境，所以眼罩的透光度一定不要太高，從顏色上來說，可以選擇深色的眼罩，因為深色的眼罩更容易遮光。